你還在涂防曬霜 防曬我們都是用吃的

    烈日炎炎，
    即使每天出門(mén)涂上厚厚的防曬霜
    還是覺(jué)得不安心~
    吃下這些美白又美味的食物，
    從內(nèi)而外對(duì)抗紫外線吧！

    石  榴

    有一種說(shuō)法叫“石榴偷了光線”，夏天多吃石榴能有效保護(hù)皮膚免受紫外線的傷害。 

    蘋(píng)  果

    蘋(píng)果皮營(yíng)養(yǎng)豐富，能有效對(duì)抗紫外線照射對(duì)肌膚細(xì)胞的損害，防止黑色素生成，美白肌膚。

    菠  蘿

    菠蘿豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，還能有效去除角質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝，使皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。 

    牛 油 果

    牛油果是天然的抗氧化劑，不僅能滋潤(rùn)肌膚，還能收縮粗大的毛孔。1/4個(gè)牛油果混合1茶匙牛奶敷臉，能有效改善皮膚暗黃，維持肌膚白嫩。 

    橙  子

    維生素C是永遠(yuǎn)的美膚佳品，橙子等柑橘類(lèi)水果含有豐富的維C，有助于預(yù)防紫外線曬傷導(dǎo)致的皮炎，還可以增強(qiáng)皮膚角質(zhì)，保持肌膚彈性。 

    西  瓜

    西瓜含有豐富的氨基酸，能促進(jìn)肌膚代謝功能，有效預(yù)防曬后變黑。吃完西瓜后，用西瓜皮擦臉或切薄片貼臉15分鐘，能有效滋養(yǎng)面部肌膚。 

    番  茄

    番茄能增加肌膚膠原蛋白的含量，防止紫外線的傷害。堅(jiān)持吃煮熟的番茄2個(gè)月，可使皮膚的防曬能力提高33%。 

    絲  瓜

    絲瓜中含有豐富的維他命和植物黏液，是增白、去皺的天然美容品，長(zhǎng)期食用絲瓜或用絲瓜液擦臉，可使肌膚柔嫩光滑，有效預(yù)防黑色素。

    蘆  薈

    蘆薈能吸收紫外線，防止皮膚產(chǎn)生色斑。如果不慎曬傷，當(dāng)天用蘆薈進(jìn)行修護(hù)，效果也是杠杠的。 

    具體做法：剪下一小段蘆薈，從中間片開(kāi)，將蘆薈中的膠狀物質(zhì)涂在發(fā)熱的皮膚上，保留一晚，讓蘆薈原液充分滲透，第二天早上皮膚發(fā)紅發(fā)熱的現(xiàn)象就會(huì)消失。

    豆  腐

    豆腐是維持皮膚細(xì)嫩光滑不可缺少的一類(lèi)食物，每100克豆腐的熱量只有50-80卡路里，大膽地吃也不用擔(dān)心長(zhǎng)胖啦。 

    黑  巧  克  力

    黑巧克力含有多種抗氧化物，適量攝入可減少紫外線對(duì)皮膚細(xì)胞的損害，預(yù)防皮膚癌。不過(guò)怕長(zhǎng)胖的愛(ài)美女性還是少碰為好哦~ 

    堅(jiān)  果

    堅(jiān)果中的植物油大多含有豐富的維生素E，每天1/4小杯的堅(jiān)果仁能為人體提供所需的抗氧化劑，有效防曬。 

    三  文  魚(yú)

    三文魚(yú)中含有的脂肪酸有助于緩解炎癥，促進(jìn)阻止康復(fù)。平時(shí)多吃，不僅能防止曬黑，還能減輕曬傷后的癥狀。不過(guò)魚(yú)為發(fā)物，皮膚受損時(shí)不要吃。

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