自制力不夠，無法“戒掉手機(jī)”？這幾個(gè)操作幫你強(qiáng)制“戒機(jī)”

　　隨著智能手機(jī)的發(fā)展與普及，很多人開始逐漸從“低頭族”升級(jí)變成了“手機(jī)癌”患者。最近，甚至有一些小朋友沉迷手機(jī)，無法自拔。這也引起社會(huì)的廣泛關(guān)注，在手機(jī)與人類如此“親密”的今天，用戶應(yīng)該如何健康地使用手機(jī)呢？

　　實(shí)際上，各大手機(jī)廠商早有準(zhǔn)備。據(jù)華為花粉俱樂部一些用戶反饋，華為部分手機(jī)升級(jí)至EMUI9.0以上版本后，“學(xué)生模式”升級(jí)成為“健康使用手機(jī)”，該升級(jí)可對手機(jī)使用時(shí)長進(jìn)行設(shè)置，不僅可以幫助小朋友，也可以幫助成人解決手機(jī)依賴問題。操作步驟為：點(diǎn)擊“設(shè)置”-選擇“健康使用手機(jī)”-在“使用時(shí)長”中設(shè)置屏幕使用總時(shí)間，在“應(yīng)用限制”中限制應(yīng)用使用時(shí)長。

　　另外，一加7系列手機(jī)中也有“禪定模式”。在手機(jī)連續(xù)使用超過2小時(shí)，手機(jī)便會(huì)出現(xiàn)開啟禪定模式的建議提醒，此模式一鍵開啟，且操作不可逆。在20分鐘內(nèi)手機(jī)除了用于緊急呼叫、接聽來電、相機(jī)拍照以外再無法進(jìn)行其他任何操作。

　　蘋果手機(jī)iOS12系統(tǒng)也推出屏幕時(shí)間設(shè)置功能。具體操作為：打開設(shè)置-選擇“屏幕使用時(shí)間”-選中“打開屏幕使用時(shí)間”。此時(shí)，便可看到屏幕實(shí)際使用時(shí)長，另外也可按住home鍵，回到主頁后左滑，快速查看屏幕使用時(shí)間。

　　長時(shí)間無節(jié)制地使用手機(jī)可能會(huì)導(dǎo)致腱鞘炎、視力下降甚至失眠、脫發(fā)等健康問題。以上手機(jī)廠商通過相關(guān)系統(tǒng)設(shè)置，使得用戶被動(dòng)停止使用手機(jī)，為合理、健康的使用手機(jī)提供借鑒，也希望廣大用戶可以提高自制力，嚴(yán)格控制自己的手機(jī)使用時(shí)長。

　　本文編輯：程金平