克服節后綜合癥 iPhone應用幫你解決

　　假期中因生活作息和飲食習慣被改變，人的胃腸道總是首當其沖受到傷害。節假日的飲食容易失去規律，往往會導致腸胃負擔過重，造成消化不良、腹脹、腹瀉等問題。雖然沒有明顯的腸胃方面問題，因此可以斷定為節后綜合癥的一種。

　　遇到這種情況的朋友，可以考慮在上班之后減少油膩，少糖、少鹽，以清淡為主，多吃蔬菜水果，讓“不堪重負”的腸胃得到休息和調整。專家認為，可多吃些易消化的食物，避免過冷、過硬、過辛辣的食物，減輕腸胃的負擔。多吃些新鮮水果、蔬菜和含有豐富蛋白質與維生素的動物肝臟等。每天還應多飲用熱茶、活性水或純凈水，適當控制零食，以便緩解身體的疲勞感。

　　遇到此類問題的朋友，相信在上班的時候也不能夠集中精力，總是擔心著自己的腸胃吧。然而，工作時間的午餐大多也以外賣為主，不免也會有油大、鹽多的現象。那么我們不妨自己在家做飯，中午帶到公司來使用。

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