克服節后綜合癥 iPhone應用幫你解決

　　在告別無節制長假生活，為避免節后綜合癥，除了從身心、飲食作息方面進行調整外，我們還要注意不要太過疲勞。往往突然一下進入緊張的工作狀態，會使人身心疲憊、倍感壓力，甚至嚴重患者有抑郁的傾向。

　　專家建議，有此類節后綜合癥的朋友首先要保持在室內24小時通風狀態。并保證每天堅持做1-2小時的有氧運動。在運動中積極休息，能走路時不開車，能爬樓梯時不坐電梯。以此來緩解突然來臨的緊張情緒，并對一天勞累的工作進行放松。

　　靠自己的意志力運動是不太可能的，那么我們不如依靠外界的幫助。在iPhone應用中，專門有一類是針對健身人士設計的。我們只需要安裝此類應用，iPhone便能幫助我們按時鍛煉，防止節后綜合癥。

　　推薦應用：

　　咕咚健身
　　售價：免費
　　下載地址

　　咕咚健身是專門針對運動愛好者、運動健身人群、以及缺乏運動的亞健康人群量身開發的手機客戶端軟件，安卓軟件咕咚健身具有及時計步、卡路里消耗計算、運動里程記錄等功能功能，并能隨時隨地分享您運動中的快樂。好了，讓我們一起來領略一下咕咚健身的風采吧。

　　咕咚健身會通過統計步數來計算卡路里，當我們在運動時可以將屏幕鎖定，看到卡路里的數值逐漸攀升。咕咚健身的鎖屏仿照了iPhone的解鎖操作，操作起來很簡便。在運動結束后，可以選擇界面右上角的統計按鈕，查看近期的運動情況。

　　有人陪伴著跑步是件美事，可以一邊運動一邊聊聊天談談心，如果是只身一人，那么音樂就成了我們的另一個選擇。咕咚健身內置了音樂播放功能，只需要點擊界面左上角的音樂按鈕，就可以調出播放器。但播放音樂時也有個小小的缺點，在每次退出后都要重新添加音樂。這也讓我們略微感到不便吧。

　　一個人減肥是痛苦的，而且也容易受到外界的誘惑而中斷。那么，可以通過咕咚健身尋找志同道合的朋友。在咕咚健身中我們可以搜索在線或附近的用戶，與之聯系，說不定是個結識運動伙伴的好途徑。