電腦綜合癥 面對電腦我們這是怎么了?

    隨著使用計算機的時間愈長，眼睛酸澀疲勞、視力模糊等不適現象也日益增加。根據統計指出，有百分之七十至七十五的人因為長時間使用計算機，會產生“計算機族的視覺與眼部不適癥候群”，其癥狀包括眼睛酸澀、頭痛、視力模糊及背部肩膀肌肉酸痛及僵硬，癥狀輕微者會影響工作效率；癥狀嚴重者會造成視力減退及關節病變。所以千萬不要忽略眼睛的不適！

    那么我們該怎樣避免眼疲勞呢？

    首先操作電腦的非常好的距離應保持在50厘米到60厘米，如果屏幕尺寸夠大，可酌情拉長距離至70厘米。距離過近容易受到輻射傷害，還易導致近視或使近視度數加深；而距離過遠，需伸長肩臂才能夠著鼠標，時間久了會引起肩部肌肉酸痛。

    其次，我們要避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。通常連續操作1小時，休息5～10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操或使用滴眼液來緩解視疲勞癥狀，避免眼睛干澀，酸脹。

    第三，保持良好的操作姿勢，保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

    總之，任何一種不良的習慣、不正確的方法，都會造成對眼睛的傷害，雖然電腦對眼睛影響是必然的事實，但只要我們有正確觀念，其傷害就會最大限度的減少到最低，我們必須盡快注意起來。